화곡 비브짐에서 체형평가 및 재활 PT 진행한 후기

오늘은 화곡 비브짐에 다녀왔다. 한동안 굽은등이랑 무릎통증이 묘하게 같이 괴롭혀서 말이지. 체형평가 먼저 받고 시작하자고 마음먹었다. 솔직히 살짝 긴장. 내가 얼마나 비뚤어졌을까 싶어서 ㅋㅋ 그래도 기대 반, 걱정 반. 트레이너가 편하게 웃어 주니 숨이 좀 놓였다. 전신 거울 앞에 서서 사진 찍고, 발 압력도 체크. 무릎은 왜 욱씬한지, 어깨는 왜 말렸는지 차근차근 보자고 하더라. 듣다 보니 고개가 끄덕끄덕. 이 정도면 고칠 수 있겠다 싶었다.

첫 단계는 체형평가 기록.

척추 각도, 골반 기울기, 보행 패턴까지 다 나왔다. 굽은등 패턴이 확실했고 무릎통증은 발목 가동성 부족이랑 엮여 있었다. 바로 동영상으로 설명해 주고 레포트전송까지 해줘서 깜짝. 핸드폰으로 다시 보니 이해가 더 잘 됐다. 가볍게 흉추 열기 호흡부터. 숨 들이마시고 등 넓히기, 내쉬면서 견갑 모으기. 간단한데 꽤 빡셌다 ㅎㅎ 무릎은 햄스트링 활성화, 발 아치 깨우기. 스쿼트는 깊이보다 정렬을 먼저 잡자고. 무릎이 안쪽으로 말리지 않게, 발가락 세 개에 힘 싣기. 천천히 하니까 통증이 확 줄었다.