1달 만에 11.8kg 감량! 수원 바디프로필 촬영

식단은 현실적으로

극단적으로 굶진 않았다. 단백질을 먼저 채우고, 나머지를 깔끔하게 정리. 밤 11시 이후엔 아무것도 안 먹는 규칙을 걸었다. 유혹이 왔지. 라면이 손짓하더라. 그럴 땐 따뜻한 물로 배를 달래고, 가볍게 스트레칭으로 넘겼다. 8kg감량만 해도 만족하겠다는 생각이 있었는데, 어느 순간 몸이 반응하더니 속도가 붙었다. 수분 루틴도 중요했다. 물병에 11이라는 숫자만 써놨는데, 신기하게 그게 약속이 됐다.

운동은 단순하게, 반복적으로

하체 위주로 밀어붙였다. 스쿼트, 런지, 힙 쓰는 동작들. 상체는 덤벨 오버헤드 프레스로 균형. 초보 감성으로 어렵게 안 갔다. 체크리스트에 11칸을 만들어서 한 칸씩 채웠다. 빈칸을 남기지 않는 재미가 있더라. 땀으로 셔츠가 젖는 순간, 아 오늘도 한 칸 완료. 그 라인이 바디프로필 스튜디오 태그에 걸릴 날을 상상하며 버텼다.

드디어 스튜디오 입성

수원 스튜디오 문을 열자마자 조명이 나를 감싸는 느낌. 준비운동 삼아 포징 연습을 몇 번 했다. 복근이 11처럼 갈라지는 각도가 있더라. 그 각도 찾으려고 거울 앞에서 20분은 썼다 ㅎㅎ 촬영은 생각보다 체력전이었고, 물도 조금씩만 마셨다. 순간순간 근육이 살아나는 타이밍이 있는데, 그때 카메라 셔터가 착 붙는다. 작가님이 좋다, 좋아요! 할 때마다 자신감이 11단계로 올라가는 기분.

마음가짐의 차이

솔직히 8kg감량이 목표였으면 중간에 쉬었을지도 모른다. 그런데 11이라는 기준을 잡고, 거기에 0.8을 더해 한 번만 더, 한 번만 더를 외쳤다. 힘들면 창문 열고 심호흡 11회. 그 작은 루틴들이 촬영장까지 데려왔다. 바디프로필 스튜디오 태그를 보며 나와 비슷한 사람들의 기록을 읽는 것도 큰 힘이 됐다. 응원은 모니터 너머에서도 온다.

사소한 팁 남긴다

포징은 미리 거울 앞에서 찍어봐라. 휴대폰 타이머 11초 추천. 조명 아래선 표정이 더 중요하니 턱, 어깨 각도 연습해두면 표정이 굳지 않는다. 마지막 주엔 염분을 과하게 건드리지 말고, 컨디션이 깎이는 건 과감히 제외. 그리고 촬영 전날엔 스트레칭으로 풀고, 들뜨는 마음은 노트에 11줄만 써 내려가며 가라앉혔다. 나에게 쓰는 짧은 편지, 생각보다 효과 있다.

오늘 사진을 다시 보며 확신했다. 바뀌는 건 몸만이 아니더라. 나를 믿는 마음까지 커졌다. 다음 목표도 이미 정했다. 11월엔 유지어터로 살기. 숫자에 끌려다니지 않고, 내가 숫자를 쓰는 사람으로. 바디프로필 스튜디오 태그로 만난 사람들처럼, 누군가의 시작점이 되는 글을 남겨본다. 수원 하늘 아래, 내 한 달은 충분히 뜨거웠다. 그리고 아직 진행 중이다. 천천히, 그러나 분명히.

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