합정 맞춤형 PT 소핏짐

체크인과 상담

첫 상담에선 말보다 듣기가 많다. 내 생활 패턴, 수면, 식사까지 쏙쏙. 인바디로 현재 위치를 찍고, 합정PT 목표를 숫자로 잡아준다. 덕분에 괜히 조급해지지 않는다.

훈련 루틴

웜업은 폼롤러로 굳은 곳 풀기부터. 그다음 근력 메인. 스쿼트와 힙힌지, 코어를 촘촘히 묶어 진행한다. 힘들 땐 강도 낮추고, 컨디션 좋을 땐 살짝 올리고. 그 미세 조절이 합정PT의 핵심 같다.

카디오와 마무리

트레드밀 위에서 템포런 10분, 워크리커버리 2분. 땀이 쫙 돈다. 덕분에 체지방은 서서히, 체력은 꾸준히 오른다. 홍대PT 고민했는데, 내 동선엔 여기 합정이 딱이었다 ㅋㅋㅋ

오늘의 하이라이트

클린 테크닉 교정 받는 날. 힙 드라이브가 빵 터졌다. 거울 앞 체크로 자세 다시 점검. 그립 다이너모로 악력도 기록.

요약하자면 이렇다. 1) 오기 쉽다. 합정역PT 장점 인정. 2) 내 몸 기준으로 설계된다. 3) 기록이 남아 동기 부여가 된다. 몇 주 지나니 허리선이 깔끔. 체중은 -5, 기분은 +5. 합정PT 찾는 분들, 시작 포인트로 충분히 추천. 홍대PT와 비교해도 개인화 밀도가 도드라진다. 오늘도 체크멘트 한마디에 힘이 난다. 내일은 상체 데이! ㅎㅎ

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