서울한강시민마라톤 12월 5일 장소, 유의사항

올해 러닝 결심 제대로 했어요. 캘린더에 서울한강시민마라톤이라고 크게 적어두고, 여의도 쪽 강바람 상상만으로도 벌써 신나요. 다만 날짜가 헷갈리더라고요. 12월 5일로 기억했는데, 실제 출발은 토요일 오전 9시랍니다. 저는 전날 퇴근길에 번호표랑 젤, 핫팩 미리 챙겨둘 거예요. 추운 아침엔 이것들이 생명줄이거든요 ㅎㅎ

장소는 여의도한강공원 이벤트광장. 초행이면 여의나루역 2번 출구로 나와 둔치 따라 쭉 내려가면 편해요. 서울한강시민마라톤은 하프, 10km, 5km로 나뉘니 본인 리듬에 맞춰 선택하면 돼요. 저는 10km로 몸 푸는 중. 코스는 평탄하지만 바람이 변수예요. 특히 마포대교 근처에서는 모자가 날아갈 수도 있어요. 귀 덮는 헤드밴드 추천해요.

서울한강시민마라톤코스는 여의도에서 시작해 다리 사이로 뻗어가요. 직선 구간이 길어 페이스 연습에 딱이죠. 초반 2km는 붐벼서 오버페이스가 쉽게 나는데, 저는 6분 페이스로 붙잡고 7km 이후에 살짝 끌어올릴 계획이에요. 기록칩 붙이는 위치는 신발끈 또는 배번호 지정 포켓. 헷갈리면 현장 스태프에게 바로 물어보면 편합니다.

12월마라톤은 보온이 핵심. 안쪽은 롱슬리브, 바깥은 바람막이. 너무 두꺼우면 땀 식고 떨리니 탈착이 쉬운 레이어로 가요. 스타트 대기 시간엔 핫팩 두 개. 손 하나, 배 하나. 스타트 직전에 하나는 주머니에 남기고 출발하면 딱. 장갑은 저렴한 면장갑으로, 중간에 더우면 접어서 허리끈에 꽂으면 됩니다.

초보러너라면 급수대에서 멈춰 마시기 추천해요. 뛰면서 들이키면 속 탈 수 있어요. 젤은 30분 이후 한 개, 물과 함께. 배가 민감하면 스포츠음료는 10km 이후로 미루세요. 완주 후에는 알루미늄 포일 대신 긴 수건으로 체온부터 잡고, 바로 건너편 따뜻한 음료 한 잔. 그 순간이 진짜 행복해요 ㅋㅋ

서울한강시민마라톤 참가 전 체크리스트 남겨요. 번호표, 기록칩, 안전핀 4개. 장갑, 헤드밴드, 핫팩 2개. 젤 1~2개, 바세린, 얇은 우비 한 장. 현장 물품보관은 비번 메모 필수고, 귀중품은 가급적 미지참. 주차는 혼잡하니 대중교통이 마음 편합니다. 코스는 현장 안내에 따라 일부 바뀔 수 있어요.

저는 오늘도 여의도 샛강길에서 가볍게 5km 조깅. 숨이 턱끝까지 차올라도, 강물 반짝이는 거 보면 또 힘이 나요. 서울한강시민마라톤 날에도 그런 순간이 오겠죠. 옆 사람과 눈 마주치고 고개 끄덕이면 이상하게 속도가 살아나요. 그래서 겨울 러닝이 좋습니다. 공기가 맑고, 마음도 더 선명해지거든요.

정리하면 이렇습니다. 서울한강시민마라톤 출발은 여의도한강공원. 12월마라톤이라 보온·급수·페이스가 포인트. 서울한강시민마라톤코스는 평탄하지만 바람 변수에 대비. 초보러너는 걷기 섞어도 괜찮아요. 중요한 건 끝까지 내 호흡으로 가는 것. 우리 그날 강가에서 반짝이는 숨을 같이 남겨봐요. 완주 메달, 상상만 해도 기분 좋아지네요.

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