11월 넷째 주 직장인 식단기록

11월 넷째 주, 회사 근처 구내식당을 중심으로 한 주 식사를 기록했습니다. 야근이 잦아 외식이 늘기 쉬운 주간이라, 회사식당을 최대한 활용해 균형을 챙기자는 게 목표였어요. 점심메뉴는 든든하게, 저녁메뉴는 부담을 줄이는 쪽으로 계획했고, 사진과 함께 제 취향과 포만감 위주로 솔직히 남깁니다.

구내식당 기본 정보와 동선 팁

제가 다닌 구내식당은 사내 1층, 평일 11:30~13:30 점심, 17:30~19:00 저녁 운영입니다. 12:10 전후가 가장 붐벼서 11:40쯤 가면 대기 5분 내외, 메뉴도 가장 신선했어요. 결제는 사원증 태그, 샐러드·국·디저트 코너가 분리되어 있어 필요한 만큼만 담기 좋았습니다. 외관 먼저 한 컷 남겨요. [

월~수: 한식 위주, 포만감은 깔끔하게

월요일은 된장찌개, 잡채, 생선구이 조합. 국물 간이 순해서 김과 김치랑 밥 비벼 먹기 좋았고, 생선은 바삭하게 잘 구워졌습니다. [ 화요일 특선은 짜장 플레이트. 반숙 계란과 치즈가 올라가 느끼할까 걱정했는데, 짭조름한 소스와 균형이 맞아 깔끔하게 비웠어요. [ 수요일은 에비카레와 미니 우동 세트. 튀김이 눅눅하지 않고 바삭했고, 우동 국물은 은은해서 입가심에 딱이었습니다. [

목~금: 회사식당 특식과 라이트 디너

목요일 점심메뉴는 부대찌개와 계란말이. 국물은 얼큰하지만 짜지 않아 밥 반 공기만으로도 충분히 만족. 디저트 귤까지 챙겼습니다. [ 저녁메뉴는 간단히 콩나물국 위주로 마무리해 속이 편했어요. 금요일 구내식당은 제육 쌈 정식이 특식으로 나와서 가장 들떴던 날. 쌈 채소가 아주 신선했고, 된장국과 궁합이 좋아 과식 없이도 포만감이 오래 갔습니다. [

주말 연장 기록과 소소한 한 끼

금요일 야근 후 간식 대신 남은 쌈 재료로 소량 도시락을 싸서 저녁을 가볍게 해결했습니다. 회사식당에서 먹던 조합을 그대로 가져오니 과자 생각이 쏙 들어가더군요. [ 주중 다른 날에는 콩나물국과 쌈장, 밥을 깔끔하게 먹은 날도 있어 속 편한 하루를 보냈습니다. [

이번 주 식단기록을 정리하면, 구내식당을 잘 활용하면 영양과 맛 둘 다 챙기기 좋다는 걸 다시 확인했습니다. 회사식당 점심은 다양했고, 저녁은 가벼운 국이나 쌈 위주로 조절하니 오후 피로가 덜했어요. 다음 주에도 점심메뉴는 구내식당에서 신선한 시간대에, 저녁메뉴는 부담 적게 가져가 보겠습니다. 재방문 의사는 당연히 있습니다. 한 주에 3~4번은 꾸준히 이용할 계획이에요.

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