【북면합기도】 건강을 지키기 위해 체력단련

복근 벌레자세 30초. 허벅지 타는 느낌에 모두 으악 했지만, 버티고 나면 배가 단단해져요. 이어서 팔굽 20회 두 세트. 체력단련은 꾸준함이 답이라며 코치님이 웃어요. 수련생 표정은 힘들지만 눈빛은 반짝반짝.

발차기 드릴로 순발력을 끌어올립니다. 무릎 접고 탁. 균형이 흔들리면 다시 호흡. 운동 리듬이 붙자 땀방울이 조명처럼 반짝였어요. 무예수련 특유의 예절 구호 덕에 집중이 오래갑니다.

마무리는 호신술 기본. 관절 꺾기 각도 연습을 천천히. 과한 힘은 금지. 수련생 서로 파트너가 되어 움직임을 맞춰요. 이렇게 몸을 쓰다 보면 신체적 및 정신력 강화가 자연스럽게 따라옵니다. 걱정이 줄고, 잠도 깊어지더라고요 ㅎㅎ

집에 돌아오는 길, 종아리는 뻐근해도 마음은 가벼웠어요. 북면합기도에서의 하루는 소소하지만 꽤 단단합니다. 내일도 수련생 모드로 출석합니다. 운동은 오늘의 나를 만드는 작은 약속. 체력단련으로 건강 지키기, 함께 가시죠.

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