허웅, 복귀전 허리 부상 재발 모두가 궁금했던 이야기

부산 KCC의 허웅이 돌아온 날, 코트의 온도는 확실히 달랐습니다. 2026년 1월 12일 고양 소노전에서 14점 3리바운드 7어시스트로 팀의 긴 연패를 끊어냈지요. 하지만 3쿼터 점퍼 뒤 착지 순간, 네이선 나이트와 부딪히며 허리를 잡고 고통을 호소했습니다. 팬들의 마음이 철렁 내려앉은 그 장면 이후, 그는 전반기 마지막 경기였던 1월 14일 수원 KT전 명단에서 빠졌습니다. 구단은 타박상이라 밝혔고, 올스타 휴식기 뒤 복귀가 가능하다고 했습니다. 반가움과 걱정이 동시에 겹친 밤이었고, 허리 부상이라는 말이 더 무겁게 다가온 순간이었습니다.

허리 부상, 재발처럼 보였던 이유

허웅은 예전에도 허리로 고생한 적이 있습니다. 2019-2020 시즌에는 발목과 허리가 번갈아 문제를 일으켜 많은 경기를 놓쳤습니다. 그래서 이번 통증 소식이 나오자 재발을 떠올리는 분들이 많았습니다. 다행히 이번 진단은 타박상으로 알려졌습니다. 부딪힘으로 살에 멍이 들거나 근육이 뭉친 상태를 말하며, 쉬고 관리하면 좋아질 수 있습니다. 허리 부상이 무서운 까닭은 통증이 사라져도 몸이 긴장해 움직임이 굳어지기 쉽고, 점프와 착지가 많은 농구에서 작은 충격도 누적되기 때문입니다. 특히 몸싸움이 잦은 날에는 허리 주변 근육이 빨리 피로해져 폼이 쉽게 무너질 수 있습니다.

복귀전에서 보인 움직임과 위험 신호

고양 소노전에서 허웅은 드리블 이후 멈추고 쏘는 점퍼, 속공에서의 간결한 패스로 흐름을 바꿨습니다. 기록보다 눈에 띈 건 템포 조절이었습니다. 하지만 컨택을 동반한 착지 뒤 허리로 손이 먼저 가는 모습이 몇 차례 보였고, 그중 강한 충돌 이후 통증을 호소했습니다. 허리 부상 시 흔한 반응은 허리를 살짝 굽히며 상체를 보호하는 움직임과, 수비에서 회전 동작을 줄이는 선택입니다. 실제로 이후에는 몸통 회전을 크게 쓰기보다 패스로 압박을 풀었고, 스크린을 탈 때도 코너로 빠져 충돌을 피하는 장면이 있었습니다. 이런 변화는 선수의 즉각적 자기 보호이자, 통증 신호를 관리하는 방식으로 볼 수 있습니다.

올스타 휴식기까지, 무엇이 도움이 되나

타박상이라면 첫날에는 부기와 통증을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 얼음찜질과 짧은 휴식, 허리 주변 근육을 가볍게 풀어주는 호흡이 도움이 됩니다. 며칠이 지나면 허리 앞뒤 근육을 고르게 쓰는 가벼운 동작이 효과적입니다. 엉덩이와 복부 힘을 같이 쓰면 허리 부담이 줄어듭니다. 농구 동작에서는 수직 점프 후 안정적인 착지가 관건인데, 넓은 보폭으로 착지하고 무릎과 엉덩이를 같이 굽히면 허리가 받는 충격을 나눌 수 있습니다. 팀 차원에서는 접촉이 많은 세트 플레이라도, 초반에는 볼 없이 움직이며 공간을 넓히는 전술로 허리 부상을 관리할 수 있습니다. 구단이 밝힌 계획처럼 올스타 휴식기 동안 충격을 줄이고, 통증이 가라앉은 뒤 몸통 회전과 착지 훈련을 단계별로 늘리면 재가동에 도움이 됩니다.

허웅의 최근 이력에는 2025년 12월 발뒤꿈치 통증으로 이탈했던 일도 있습니다. 이런 자잘한 통증들이 겹치면 몸은 보상 동작을 만들고, 그 결과 허리에 무리가 오기 쉽습니다. 그래서 복귀 때는 통증이 있는 곳만 보지 않고, 발목과 엉덩이의 가동성도 같이 확인하는 게 좋습니다. 그렇게 해야 허리 부상 같은 고질적인 부담을 줄일 수 있습니다. 구단이 전한 바처럼 이번에는 타박상이기에, 충분한 휴식과 관리로 복귀 가능성이 큽니다. 팬들이 바라는 건 화려한 기록보다 통증 없는 플레이, 그리고 꾸준함일 것입니다.

결국 허웅은 복귀전에서 팀을 살렸고, 강한 충돌로 허리 통증을 겪었지만 진단은 타박상으로 정리됐습니다. 전반기 마지막 경기는 쉬었고, 올스타 휴식기 뒤 복귀가 전망됩니다. 예전 허리 부상 이력이 있어 걱정이 있었지만, 지금 필요한 것은 무리하지 않는 회복과 착지 습관, 몸통 안정화입니다. 저는 휴식 후 코트에 다시 서는 그의 안정된 움직임을 기다립니다.