송성문 내복사근 부상 최대 8주 핫이슈 요약!

샌디에이고로 향한 기대가 컸던 순간, 타격 훈련 중 들려온 좋지 않은 소식이 먼저 도착했습니다. 옆구리 안쪽 근육인 내복사근이 다치면서 송성문 내복사근 부상 이슈가 커졌고, 현지 보도에서는 회복 기간을 두고 다양한 전망이 이어지고 있습니다. 스프링캠프 시점과 겹친 데다 2026 WBC 불참까지 확정되며 파장이 커졌습니다. 분위기는 무겁지만, 재활 방향과 복귀 계획이 구체적으로 잡히고 있어 시선이 쏠립니다.

송성문 내복사근 부상, 어디가 어떻게 다친 건가

옆구리 내복사근은 스윙 때 몸통을 비틀고 속도를 실어주는 핵심 근육입니다. 타격 훈련에서 강한 회전 동작이 반복되면 이 부위에 무리가 오기 쉬운데, 이번에는 그 강도가 컸던 것으로 보입니다. 초기 진단은 정상 훈련 복귀까지 약 4주였지만, 손상 정도가 크면 8주, 길면 12주까지 잡히기도 합니다. 송성문 내복사근 부상은 단순 뻐근함과 달리 스윙 시작부터 맞히는 순간까지 전 과정에 통증을 만들 수 있어, 조급히 복귀하면 바로 재발 위험이 높습니다. 초반엔 던지기와 달리 가벼운 러닝은 가능해 보여도, 빠른 배트 스피드를 내는 순간 다시 불편함이 올라오는 게 대표적입니다.

최소 4주에서 최대 8주, 재활 과정은 무엇이 다를까

초기 1~2주는 붓기와 통증을 가라앉히는 데 집중합니다. 통증이 가라앉으면 몸통 안정화 운동이 시작되고, 숨을 들이마시고 내쉬는 간단한 호흡 움직임부터 가벼운 회전, 짧은 스윙 순서로 단계가 올라갑니다. 4주 즈음이면 티 배팅과 소프트 토스가 가능해지는 경우가 많지만, 빠른 강타 훈련은 보통 뒤로 미룹니다. 그래서 송성문 내복사근 부상 회복이 8주까지 잡히는 이유가 여기 있습니다. 통증이 없더라도 스윙 속도를 올리고, 반복 수를 늘리는 과정이 필요하기 때문입니다. 일본 요코하마에서 집중 치료를 거친 뒤 샌디에이고 캠프 합류 계획이 잡힌 것도 이 일정을 맞추려는 움직임입니다. 캠프 타이밍과 재활 속도가 잘 맞으면 실전 준비에 큰 공백을 줄일 수 있지만, 몸통 회전 종목 특성상 하루 이틀 사이 컨디션이 출렁일 수 있어 변수가 남아 있습니다.

WBC 불참과 시즌 준비, 어떤 영향을 남길까

대표팀 일정은 빠르게 치고 나가야 하는 대회 준비 특성상 몸을 올리는 속도가 중요합니다. 그래서 송성문 내복사근 부상 상태에서는 WBC 합류가 사실상 어려웠고, 공식적으로 불참이 확정됐습니다. 팀으로 돌아가면 체크 포인트는 세 가지입니다. 첫째, 통증 없는 회전 범위 확보. 둘째, 배트 스피드를 서서히 올리는 단계 계획. 셋째, 실전 수비와 송구 때 옆구리에 힘이 들어가는 순간의 반응입니다. 이 세 가지가 맞아떨어져야 8주 이내 복귀가 현실화됩니다. 현지에서도 데뷔 시즌 준비에 변수가 생긴 만큼, 훈련 강도를 올리는 날과 쉬는 날을 촘촘히 나누는 관리가 중요하다고 보고 있습니다. 반대로 말하면, 계획만 지키면 시즌 초중반 안에 합류해 리듬을 찾을 여지는 충분합니다.

이번 이슈의 핵심은 송성문 내복사근 부상이 회전 중심 종목에서 가장 주의해야 하는 유형이라는 점과, 초기엔 4주로 보였지만 상황에 따라 최대 8주 이상 걸릴 수 있다는 가능성입니다. WBC는 불참이 됐지만, 요코하마 치료와 스프링캠프 합류 계획으로 방향은 잡혀 있습니다. 저는 재발을 막는 단계적 훈련이 가장 중요하다고 봅니다. 통증 없는 회전과 안정된 배트 스피드가 확인되면, 시즌 준비도 자연스럽게 속도를 낼 수 있습니다.