에이핑크 멤버별 다이어트법

정은지는 몸을 줄일 때 늘 운동부터 떠올립니다. 무게를 많이 드는 운동보다는 배와 옆구리, 엉덩이처럼 몸 선이 눈에 잘 보이는 곳을 잡는 데 힘을 씁니다. 벽에 몸을 기대고 온몸을 쓰는 동작이나 맨몸 엉덩이 운동처럼 도구가 거의 없는 순서를 즐겨 합니다. 다이어트 방법 중에서 이런 방식은 살이 빠질 때 근육이 같이 줄어드는 느낌을 줄여 주는 쪽에 가깝습니다. 또 커피처럼 물살을 빼는 데 도움이 되는 음료를 자주 마시고, 닭가슴 살이나 달걀 같은 단백질을 직접 구워 먹으면서 힘을 유지하려고 합니다.

오하영·윤보미 다이어트 방법, 즐기는 운동과 단기 줄이기

오하영은 축구를 좋아하는 걸 그대로 다이어트 방법으로 씁니다. 뛰고, 방향을 바꾸고, 공을 차는 동안 숨이 차면서도 지루할 틈이 적어 오래 버티기 좋습니다. 살을 뺄 때는 양상추를 듬뿍 넣은 샌드위치를 챙겨 다니고, 붓기 줄이기에 도움이 된다고 알려진 간식을 함께 먹으며 몸 상태를 살핍니다. 예전에 빵이 너무 먹고 싶을 때 향만 맡거나 씹기만 하고 삼키지 않았던 일화도 있는데, 요즘에는 이런 극단적인 습관보다는 균형에 더 신경 쓰는 모습입니다. 윤보미는 컴백을 앞두고 짧은 기간에 2킬로 조금 넘게 줄인 일주일 루틴으로 이름이 많이 오릅니다. 여러 해 동안 많은 시도를 거치며, 이제는 살을 빼더라도 비타민을 챙겨 먹고 피부와 몸 상태를 같이 보살피는 다이어트 방법을 고르는 편입니다.

박초롱·김남주 다이어트 방법, 틈새 운동과 간단 식단

박초롱은 갑자기 훅 줄이기보다, 매일 몸을 조금씩 쓰는 쪽을 택합니다. 좁은 방에서도 할 수 있는 간단한 동작으로 몸을 늘리고, 집에서 따뜻한 물에 몸을 담가 붓기를 덜어내는 루틴을 이어갑니다. 이런 다이어트 방법은 눈에 띄는 변화는 느리지만, 오래 갈수록 체형이 흐트러지지 않는 데 힘을 실어 줍니다. 김남주는 규칙을 세워 움직이는 편입니다. 정해 둔 날에 맞춰 힘 운동과 걷기 기구를 꾸준히 타면서 땀을 빼고, 밥은 열량이 낮은 볶음밥에 닭고기나 달걀을 더해 배를 채웁니다. 여기서 다이어트 방법의 핵심은 양을 무작정 줄이는 대신, 포만감은 지키면서 군것질을 덜 먹게 만드는 조합에 있습니다.

이처럼 에이핑크 멤버별 다이어트법은 같은 목표라도 방식이 다릅니다. 누구는 축구처럼 즐거운 운동에 힘을 싣고, 누구는 짧은 기간에 집중해서 몸을 줄이며, 또 다른 멤버는 매일 틈을 내서 몸을 움직입니다. 식단도 지나치게 굶기보다는 단백질과 채소를 중심에 두고, 붓기와 피부까지 함께 살피는 흐름으로 이어지고 있습니다.

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