에이핑크 멤버별 다이어트법 지금 SNS에서 난리

정은지는 굶는 것보다 힘 기르는 쪽을 더 중요하게 여깁니다. 아침에 일어나서 배가 빈 상태에서 근육 운동과 숨 찬 움직임을 같이 넣는 식으로 하루를 시작합니다. 숨이 차면 그만두는 것이 아니라 가벼운 동작으로 바꾸면서 시간을 채우는 방식이라 들쑥날쑥하지 않고 꾸준히 이어가기 좋습니다. 이런 다이어트 방법은 숫자로 보이는 몸무게보다 몸 라인을 바꾸는 데 초점이 맞춰져 있습니다. 이미 어느 정도 살을 뺀 뒤 체형을 다듬고 싶은 사람에게 잘 맞는 편입니다. 다만 공복 상태 움직임은 어지러울 수 있으니 처음 하는 분은 시간을 줄이거나 세기를 낮추는 것이 안전합니다.

윤보미와 손나은 식단 위주 다이어트 방법

컴백을 앞둔 짧은 기간에 화제가 된 사람은 윤보미입니다. 아침에는 채소와 과일을 갈아 만든 주스, 점심에는 단백질 가루를 탄 음료, 저녁에는 살 조절용 액체 식사만 마시는 날도 있다고 알려졌습니다. 보기만 해도 배가 고파지는 구성이지만 기간을 아주 짧게 잡고 촬영을 앞둔 상황에서만 쓰는 다이어트 방법입니다. 평소에는 아침을 든든히 먹고 저녁을 아주 가볍게 먹는 방식으로 돌아간다고 알려져 있습니다. 손나은의 경우 거의 소금이 들어가지 않은 밥상으로 유명합니다. 양념을 빼고 싱겁게 먹으면서도 채소와 닭가슴살처럼 살코기를 챙기고, 여기에 매일 앉았다 일어나기 움직임을 정해진 횟수만큼 하는 루틴을 붙입니다. 이런 식단 위주 다이어트 방법은 단기간에 붓기와 살이 같이 줄어들 수 있지만, 일반인이 그대로 따라 하면 영양이 부족해지기 쉬워 자신의 몸 상태를 먼저 살피는 편이 좋습니다.

박초롱 김남주 라인 살리는 다이어트 방법

리더 박초롱은 오래도록 필라테스를 해 온 것으로 잘 알려져 있습니다. 몸 전체를 늘이고 버티는 동작이 많다 보니 잘록한 허리와 탄탄한 다리 라인에 도움이 됩니다. 운동 후에는 향이 나는 오일을 바르고 다리를 아래에서 위로 쓸어 올리듯 문질러 붓기를 빼는 습관도 있다고 합니다. 이런 루틴은 요즘 사람들 말로 서브 키워드 정도로 자주 함께 언급될 만큼 하체 고민이 있는 이들에게 관심을 모읍니다. 김남주는 밥상에서부터 탄수화물 양을 줄이고 닭가슴살과 계란처럼 단백질을 많이 챙기는 편입니다. 여기에 춤 연습과 개인 맞춤 움직임으로 근육을 유지해 힘없이 마르지 않도록 신경 씁니다. 살을 뺀 뒤에도 팔과 다리가 매끈해 보이는 이유가 여기에 있습니다. 활동기를 위해 짜인 이 다이어트 방법은 일반인의 일상과는 조금 다르기 때문에, 그대로 복사하기보다 자신이 유지할 수 있는 범위 안에서 식사와 움직임을 나누는 방식으로 참고하는 정도가 알맞습니다.

에이핑크 멤버들이 보여 준 살 빼기 과정은 하나의 비법보다 각자에게 맞는 다이어트 방법을 찾은 결과에 가깝습니다. 누군가는 힘을 기르고, 누군가는 식단을 조이고, 또 다른 멤버는 라인을 다듬는 데 집중합니다. 모두 무대라는 뚜렷한 목표가 있던 시기에 쓴 방식이니, 그대로 따라 하기보다 자신의 몸 상태와 하루 일정에 맞게 강도를 줄여 적용하는 편이 더 현실적이라고 느껴집니다.