하루 내내 서 있거나 걷는 일을 하면 집에 돌아와 신발을 벗는 순간 발이 돌덩이처럼 느껴지곤 합니다. 다리는 붓고, 발은 축축하고 냄새까지 나면 다음 날 출근이 벌써 걱정이 되지요. 그래서 요즘에는 신발만큼이나 양말 고르기도 중요하다는 이야기가 많아졌습니다. 작은 한 켤레지만 잘 고르면 다리와 발에 쌓이는 피로를 꽤 줄일 수 있습니다.
오래 서 있는 간호사나 가게 직원처럼 다리에 힘을 많이 쓰는 사람은 다리 부분이 살짝 조여 주는 양말이 좋습니다. 종아리를 부드럽게 눌러 주면 피가 아래에만 머무르지 않아 붓기가 덜하고 발이 덜 무거워집니다. 너무 꽉 끼면 오히려 답답하니 손으로 당겼을 때 조금 탄력만 느껴지는 정도가 알맞습니다. 이런 양말선택방법을 쓰면 퇴근 후에 다리가 터질 듯한 느낌이 줄어드는 것을 느끼기 쉽습니다.
발에 땀이 많은 편이라면 양말소재가 가장 큰 차이를 만듭니다. 물을 잘 빨아들이는 고운 양털은 땀을 겉으로 끌어내 발은 덜 젖게 하고, 냄새를 줄이는 데도 도움을 줍니다. 여기에 질긴 실을 조금 섞어 짠 양말은 오래 신고 빨아도 쉽게 해지지 않습니다. 반대로 싸고 얇은 면만 쓴 양말은 처음엔 부드럽지만, 금방 축축해지고 냄새가 강해질 수 있습니다. 양말선택방법 가운데 땀 많은 발이라면 양털이 조금이라도 섞인 제품을 고르는 것이 좋습니다.
딱딱한 바닥에서 계속 움직여야 한다면 발바닥 쪽이 두툼한 양말이 도움이 됩니다. 바닥에 닿는 부분에 살짝 두껍게 심을 넣은 제품은 걸을 때 충격을 덜어 주어 발 뒤쪽과 발꿈치가 덜 아픕니다. 안전화나 무거운 작업화에는 너무 짧은 양말보다 발목을 덮는 길이가 더 어울려 살과 신발이 직접 쓸리는 일을 줄여 줍니다. 발가락 사이가 자주 짓무르는 사람은 발가락을 하나씩 나눈 양말을 쓰면 땀이 서로 묻지 않아 물집이 덜 생깁니다. 이런 점을 함께 살피는 양말선택방법을 쓰면 신발 깔창, 발 모양과도 잘 맞는 조합을 만들 수 있습니다.
하루 종일 신발을 신고 일하는 사람에게 양말은 단순한 덮개가 아니라 발을 잡아 주는 첫째 보호막입니다. 다리 붓기, 땀과 냄새, 바닥에서 오는 충격까지 생각해 압박 정도, 양말소재, 바닥 두께를 나에게 맞게 고르는 양말선택방법을 쓰면 같은 신발을 신고도 하루가 훨씬 덜 힘들 수 있습니다. 작은 습관이지만 내 발에 맞는 한 켤레를 찾는 노력이 긴 근무 시간 동안 몸을 가볍게 해 줍니다.
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