마곡 댄스학원 | 스트레칭과 근력의 중요성

제가 다니는 마곡댄스학원은 수업 시작 20분을 스트레칭에 거의 몰빵해요. 다리 찢는 동작부터 어깨 가동 범위 늘리는 동작까지 쭉 따라가다 보면, 아직 춤 한 동작도 안 췄는데 땀이 송골송골 나요. 예전엔 그냥 대충 몸 한번 돌리고 바로 춤 췄거든요. 그러다 무릎이랑 허리 살짝씩 삐끗했는데, 여기 와선 스트레칭 끝나고 나면 몸이 부드럽게 열리는 느낌이라 동작이 훨씬 크게 나와서 신기하더라고요.

근력 없으면 버티질 못하겠더라

마곡댄스스튜디오 검색해서 여기저기 상담 다닐 때만 해도, 솔직히 춤이 무슨 근력이냐 싶었는데요 ㅋㅋ 안무 중에 중심 잡고 버티는 동작이 많다 보니 허벅지랑 코어가 진짜 중요하더라고요. 마곡댄스학원에서는 안무 들어가기 전에 스쿼트랑 플랭크를 짧게라도 꼭 넣어줘요. 그 덕에 예전엔 한 곡만 춰도 숨이 턱 막혔는데, 이제는 두 곡 정도는 끊기지 않고 완곡으로 따라가게 됐어요. 계단 오를 때도 다리가 덜 후들거리는 건 보너스.

공간이 주는 힘도 크더라

강서구댄스학원 몇 군데 둘러봤는데, 결국 지금 다니는 곳으로 정착한 이유가 바로 분위기였어요. 조명 살짝 어둡게 켜놓고 음악 빵빵 나오면, 하루 종일 쌓인 스트레스가 바닥에 다 흘러내리는 느낌이랄까요. 다 같이 스트레칭하면서 오늘 어디가 뻐근했는지 수다도 떨고, 근력운동할 땐 서로 “조금만 더!” 외쳐주니까 혼자는 절대 못 할 정도로 끝까지 버티게 돼요.

몸이 달라지니 일상이 달라짐

마곡댄스학원 다닌 뒤로 제일 먼저 느낀 건 아침에 일어날 때 몸이 안 뻐근하다는 거였어요. 사무실 의자에 오래 앉아 있어도 허리 아픈 게 줄었고요. 거울 속 자세도 예전보다 곧아져서 괜히 어깨 펴고 다니게 돼요. 아직 막 춤을 잘 추는 건 아니지만, 스트레칭이랑 근력이 바닥에서 받쳐주니까 동작 익히는 속도도 확실히 빨라졌어요. 요즘은 “내가 이렇게까지 움직일 수 있는 몸이었나” 싶어서 더 욕심나고요.

그래서 마곡 근처에서 취미 찾는 분들께 꼭 말해주고 싶어요. 마곡댄스학원 고를 때 수업 전 스트레칭이랑 근력 프로그램 있는지 꼭 물어보라고. 그냥 춤만 계속 추는 것보다, 몸을 먼저 잘 만들어두고 추는 게 훨씬 오래, 덜 아프게, 더 재밌게 놀 수 있는 방법이더라고요. 저처럼 일상에 작은 리셋 버튼 하나 만들고 싶다면, 집 근처 강서구댄스학원 리스트 쫙 뽑아서 직접 발로 다녀보는 것도 추천해요. 생각보다 인생 텐션이 확 올라가요 ㅎㅎ

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