바레 운동 vs 필라테스 vs 발레: 어떤 것이 나의 목표에 맞을까?

첫 수업에서 강사님이 바른자세 체크부터 해주셨어요. 어깨는 내리고, 가슴은 살짝 들고, 골반은 말리지 않게 정렬하는 법을 그림으로 보여주시는데, 그동안 필라테스로 다져 놓은 기초가 있어서 그런지 이해는 빨리 됐어요. 그래도 막상 플리에랑 파쎄를 바에 붙어서 하니까 또 다른 세계더라고요.

바레 운동은 발레랑 정말 비슷한데 흐름이 조금 달라요. 강사님 말대로 발레가 음악에 맞춰 안무처럼 이어지는 흐름이라면, 바레 운동은 한 동작을 반복해서 같은 근육을 계속 쓰게 만드는 스타일이에요. 예를 들면 파쎄로 다리를 들고 그 자세에서만 작은 업다운을 수십 번씩 하는 식이죠. 그래서 허벅지랑 엉덩이 근육이 타는 느낌이 확 와요 ㅋㅋ 유산소와 근력운동이 같이 되는 느낌이라 땀도 꽤 나고요.

필라테스 얘기도 살짝 하자면, 저는 이걸로 몸을 만들었다고 해도 과언이 아니에요. 기구에 누워 호흡 맞추고 코어를 쓰는 동안에는 귀에 들리는 게 거의 제 숨소리뿐이라, 진짜 나에게만 집중하는 시간 같거든요. 이 덕분에 척추 정렬이나 골반 정렬을 꽤 잡아놔서, 지금은 바레 운동이나 발레 같은 더 역동적인 운동을 해도 크게 무리는 없어요.

발레는 여전히 저의 로망 운동입니다. 음악에 맞춰 플리에, 파쎄, 아라베스크를 이어가다 보면, 기술적으로 완벽하진 않아도 거울 속 제 모습이 조금씩 길어지는 느낌이 들어요. 다만 발레는 각 동작을 이어가는 흐름이 중요하다 보니, 순서를 외우고 표현까지 신경 써야 해서 생각보다 정신이 없어요. 대신 바레 운동은 흐름보다는 근육에 집중하니, 오늘은 다리, 오늘은 팔 이렇게 목표를 정하기가 훨씬 쉽더라고요.

지금 제 루틴은 이렇게 정리됐어요. 몸의 기초와 바른자세 유지를 위해 주 1회 필라테스, 예쁜 라인과 예술적인 감각을 위해 주 1회 발레, 그리고 다이어트와 전신 근력운동, 특히 하체와 힙업을 위해 주 2회 바레 운동. 셋 다 음악에 맞춰 움직인다는 공통점이 있지만, 집중 포인트가 다 달라서 지루할 틈이 없네요. 만약 저처럼 이미 필라테스를 하고 있고, 발레의 우아함은 좋지만 체력적으로 조금 더 빡세게 타고 싶다면, 바레 운동을 메인으로 두고 나머지를 곁들이는 조합도 꽤 괜찮다고 느꼈습니다.

결론은, 제 몸에는 지금 바레 운동이 가장 잘 맞는다는 것. 미세한 근육까지 타는 느낌이 확실하고, 음악에 맞춰 움직이니 정신적으로도 스트레스 해소가 되거든요. 대신 처음 운동을 시작하신다면 필라테스로 정렬부터 잡고, 어느 정도 준비가 됐을 때 발레와 바레 운동을 섞어 보는 걸 추천드려요. 셋 다 해본 입장에서는, 이 조합이 몸도 예뻐지고 마음도 채워지는 루틴이었습니다.