소이조이 단백질바 soyjoy 과자 편의점 다이어트 간식 추천

소이조이는 이름부터 의미가 재미있어요. 콩·대두를 뜻하는 SOY와 기쁨, 즐거움을 뜻하는 JOY를 합친 이름답게, 콩의 영양을 맛있게 즐기자는 컨셉이 느껴져요. 아래처럼 바 하나가 길쭉하게 포장돼 있는데, 작고 개별 포장이라 가방 포켓에 쏙 들어가요.

soyjoy protein bar는 GS25, cu 편의점 다이어트 간식 코너에 잘 꽂혀 있고, 소이조이 가격은 1개 1700원 정도예요. 행사 때 2+1 자주 해서 그때 여러 개 집어 오면 부담이 덜하더라고요. 보통 soyjoy 칼로리는 맛에 따라 130kcal 안팎인데, 제가 먹는 후르츠앤치즈는 144kcal 정도라 간단한 아침 대용이나 운동 전 간식으로 무난했어요.

콩을 통째로 구운 글루텐프리 단백질바

소이조이는 밀가루 대신 콩을 버려지는 부분 없이 통째로 갈아 만든 대두분을 반죽해 오븐에 구운 글루텐프리 바예요. 아래 사진처럼 매대에 여러 맛이 진열돼 있어서 보는 재미도 있어요.

스트로베리, 아몬드앤초콜릿, 스위트포테이토 기준으로 바 하나에 대두콩 35알 분량이 들어 있고, 식이섬유도 5000mg 정도라 간식이지만 영양 구성이 꽤 탄탄해요. soyjoy 칼로리는 낮은 편은 아니지만, 이 정도 단백질·식이섬유를 동시에 챙기는 걸 생각하면 납득되는 수치였습니다.

식감, 포만감, 휴대성까지 실제로 먹어본 느낌

포장을 뜯으면 이렇게 길쭉한 바가 나오는데, 딱딱하지 않고 적당히 부드러워서 지하철에서도 한 손으로 먹기 편해요.

한 입 베어 물면 겉은 살짝 단단하고 속은 촉촉하게 으깨지는 느낌이에요. 콩 특유의 고소함에 과일 조각이 씹히면서 달콤함이 올라와요. 작아 보여도 생각보다 포만감이 있어서, 점심과 저녁 사이 애매하게 배고플 때 하나 먹으면 3시간 정도는 허기가 크게 안 왔어요. 여행 갈 때 캐리어 주머니에 몇 개 넣어 두면 이동 중 간식 걱정이 줄어들어서 좋았고, 집에서는 잘라서 그릭요거트 위에 올려 먹으면 디저트 같은 한 끼가 완성돼요.

영양 정보 체크와 집에서 먹는 방식

박스로 사 두면 옆면에 영양 정보가 크게 적혀 있어서 한눈에 확인하기 좋아요.

단백질, 지방, 당류 수치를 비교해 보면서 하루에 몇 개까지 먹을지 스스로 선을 정하게 되더라고요. 저는 주로 아침 대용으로 1개, 간식으로는 이틀에 한 번 정도만 챙겨 먹고 있어요. 여러 맛이 있어서 골라 먹는 재미가 큰데, 편의점엔 구색이 다 안 들어오는 편이라 온라인으로 버라이어티팩 16개입을 한 번 사 보는 걸 추천해요. 스트로베리·블루베리·스위트포테이토·아몬드앤초콜릿 등 맛을 하나씩 먹어 보면서 자기 취향 찾기 좋고, 헬스장 운동하는 분들이나 밀가루 섭취 줄이고 싶은 빵순이·빵돌이 분들께도 부담 없는 간식 옵션이 될 거예요.

써보니 소이조이는 빵이 끊기지 않는 직장인인 제가 타협한 건강 간식 같은 느낌이에요. 개인적으로는 헬스 다녀와서 단백질 보충 겸 하나 먹고, 글루텐프리라 속이 편한 점이 마음에 들어서 계속 찾게 되네요. 운동하는 사람, 밀가루 줄이고 싶은 사람이라면 버라이어티팩으로 여러 맛 먼저 경험해 보는 걸 살짝 권해보고 싶어요.