아이엠밸런스 필라테스 별내점

아이엠밸런스 필라테스 별내점은 별내역 2번 출구에서 걸어서 5분 정도, 경기도 남양주시 순화궁로 116 별내노블레스 2층 201호에 있어요. 평일 10시부터 22시, 토요일 10시부터 14시까지만 운영하고 일요일은 쉬는 곳이라 퇴근 후 들르기 딱 좋았습니다. 들어가면 화이트톤 인테리어에 조명이 과하지 않아서 차분한 분위기예요. 탈의실이랑 샤워실도 깔끔해서 운동 끝나고 바로 씻고 나가기에 괜찮았어요. 첫날에는 3D 체형 평가를 통해 어깨 높이, 골반 틀어짐, 발 모양까지 세세하게 보는데, 전원물리치료사 선생님이 화면을 보여주면서 어디가 문제인지 하나씩 설명해주셔서 이해가 잘 됐습니다.

유럽식체형교정과 골반교정, 숨쉬는법부터 다시 배운 수업

이곳의 가장 큰 특징은 전원물리치료사 강사진이 유럽식체형교정을 기반으로 프로그램을 짠다는 점이었어요. 저는 한쪽 골반이 올라가 있고 허리가 쉽게 뻐근해지는 편이라 골반교정 위주로 1대1 레슨을 받았어요. 수업은 숨쉬는법부터 다시 잡아주는데, 그냥 배만 내밀고 들이쉬던 제 호흡이 알고 보니 허리에 부담을 주고 있더라고요. 노르웨이 Redcord 슬링과 독일 Ballance 기구를 번갈아 사용하면서 코어를 깨우는 동작을 했는데, 보기엔 쉬워 보여도 몸에 힘을 제대로 주려니 땀이 줄줄 났습니다. 중간중간 전원물리치료사 선생님이 왜 이 동작이 필요한지, 어느 근육을 써야 하는지 짚어주셔서 머릿속으로도 이해가 되니 더 집중해서 따라 하게 되더라고요.

발아치교정까지 잡아주는 꼼꼼한 전원물리치료사 케어

저는 평소에 발바닥이 금방 피곤해지는 편이라 발아치교정 이야기가 나오자 바로 귀가 열렸어요. 발 모양 사진을 찍어보니 왼발 아치가 많이 눌려 있어서 체중이 안쪽으로 쏠려 있더라고요. 슬링에 발을 올려 무게중심을 바꾸는 연습을 하고, 볼란스를 이용해 발가락 하나하나 힘을 쓰는 동작을 하니 평소 안 쓰던 근육이 깨어나는 느낌이었어요. 수업이 끝났을 땐 골반교정 덕분인지 허리 당김이 덜했고, 발도 바닥을 더 넓게 지지하는 느낌이라 걸음걸이가 조금 가벼워졌어요. 전원물리치료사 시스템이라 그런지 단순히 운동하고 끝나는 게 아니라 생활 습관까지 어떻게 바꾸면 좋을지 현실적인 팁도 같이 알려주셔서 도움이 많이 됐습니다.

한 번만 해도 몸이 달라지는 느낌이라 만족스러웠고, 특히 체형을 숫자와 사진으로 보여주니 믿음이 갔어요. 가격이 아주 싸진 않지만 내용 생각하면 재등록 의사가 충분히 있고, 꾸준히 다니면서 유럽식체형교정과 발아치교정 효과를 제대로 보고 싶네요.

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