재활전문 아이엠필라테스 동대문점 속근육 코칭 개인레 후기

저는 신당필라테스 알아보던 이유가, 앉아서 일하는 시간이 길다 보니 척추랑 골반이 같이 망가진 느낌이라서였어요. 오래 앉아 있으면 한쪽 다리가 저릿하고, 윗몸 일으키기는 평생 못 친한 동네 친구였거든요. 상담할 때 이런 얘기를 했더니 선생님이 재활필라테스와 속근육코칭 위주로 프로그램을 짜주셨어요. 듣기만 해도 뭔가 전문가 느낌 나서 괜히 더 기대됐네요.

수업은 1대1개인레슨이라 처음부터 끝까지 저만 보고 잡아주시는 느낌이었어요. 먼저 호흡부터 다시 배우는데, 배는 단단하게 조이고 갈비뼈만 살짝 열고 닫는 느낌으로 숨쉬기 운동을 반복했어요. 그 상태에서 척추 골반 분절을 하나씩 나눠 움직이는 연습을 하니까, 평소에 대충 쓰던 허리 대신 속근육이 깨어나는 느낌이 들더라고요. 신기하게도 숨만 제대로 쉬어도 땀이 맺혔어요.

제가 가장 감동받은 건 윗몸 일으키기였어요. 원래는 상체가 1cm도 안 올라가는 사람인데, 코어 힘 쓰는 위치를 손으로 짚어주고, 목 힘 빼는 타이밍이랑 발바닥 찍는 느낌까지 세세하게 알려주시니까 갑자기 쑥 올라가는 거예요. 저도 모르게 "헉 이게 되네" 하고 말했더니 선생님이 같이 박수 쳐주셔서 괜히 뿌듯했어요. 이래서 동대문 재활전문, 신당 재활전문 찾을 때 다들 여기 얘기하는구나 싶었네요.

기구는 리포머랑 캐딜락 번갈아 쓰면서 재활운동 위주로 했는데, 특히 어깨 쪽은 너무 아프지 않게 각도 조절해 주셔서 좋았어요. 중간중간 굳은 곳은 바로 풀어주시고, 다시 동작 이어가는 식이라 몸이 과하게 힘들지 않았어요. 아이엠필라테스동대문점이 개인레슨전문센터라 그런지 동선도 편하고, 옆 방 소리도 거의 안 들려서 운동에만 집중하기 좋았어요.

수업 끝나고 거울 보니까 어깨가 살짝 펴진 느낌이라 괜히 혼자 측면 사진도 찍어봤어요. 신당필라테스 찾는 분들 중에 저처럼 재활이 먼저다 싶은 분들은, 동대문필라테스 중에서도 이런 재활전문 센터 한 번 체험해보셔도 좋을 것 같아요. 저는 다음에는 산전산후필라테스 하는 친구도 같이 끌고 와서 소개해주려고요. 꾸준히 다니다 보면 나중엔 윗몸 일으키기 20개는 하겠죠 뭐, 기대해봅니다.

오늘도 신당필라테스 덕분에 내 몸이랑 조금 더 친해진 하루였어요.

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