집 밖에 안 나가도 살 빠진다고? 슬라이드 보드 사버렸습니다

슬라이드 보드는 길게 깔아두고 양옆으로 미끄러지는 운동 도구입니다. 말로만 들으면 단순한데 직접 올라가 보니 생각보다 숨이 빨리 찹니다. 집 거실에서 유산소와 코어운동을 동시에 하는 느낌입니다. 처음에는 1분만 해도 허벅지가 타는 것처럼 힘들었습니다. 그래도 비 오는 날, 미세먼지 심한 날에 밖에 안 나가도 된다는 사실이 너무 좋습니다. 러닝머신보다 덜 지루해서 홈트 입문용으로 괜찮다고 느꼈습니다.

운동 루틴은 단순하게 시작했습니다. 슬라이드 보드 30초 타고 30초 쉬기 10세트입니다. 중간에 스쿼트랑 플랭크를 섞어서 코어운동도 추가했습니다. 처음에는 양말만 신고 했다가 너무 미끄러워서 전용 커버를 껴 보았습니다. 확실히 그립감이 달라집니다. 몸이 적응하니까 자세가 조금 더 안정되고, 허벅지 안쪽이 타는 느낌이 또렷하게 느껴집니다. 스케이트 선수들이 왜 이걸로 훈련하는지 알 것 같습니다.

가장 좋은 점은 준비 과정이 거의 없다는 점입니다. 슬라이드 보드 한 번 깔아두면 바로 운동을 시작할 수 있습니다. 나혼자산다에서 봤던 것처럼 거울 앞에 두고 음악 틀어 놓고 미끄러지면 금방 15분이 지나갑니다. 숨은 가쁜데 집을 한 발자국도 안 나갔다는 사실에 괜히 이득 본 기분이 듭니다. 땀 식을 때쯤 거실 바닥 스트레칭으로 마무리하면 하루 할 일은 다 한 느낌입니다.

아직 눈에 띄게 살이 빠졌다기보다 몸이 가벼워진 느낌입니다. 특히 계단 올라갈 때 숨이 덜 찹니다. 다리 안쪽에 알이 단단하게 잡힌 느낌도 있습니다. 유산소 따로, 근력 따로 나눠서 생각했는데 슬라이드 보드 하나로 섞어서 하니까 마음이 편합니다. 홈트 장비 치고 가격도 부담은 크지 않아서 계속 쓸 수 있을 것 같습니다. 무엇보다 운동을 안 하면 눈에 띄게 거실 한가운데 보드가 깔려 있어서 양심에 찔립니다.

집 밖에 안 나가도 살이 빠질지는 아직 모르겠습니다. 다만 예전처럼 운동을 시작하기까지 고민하는 시간은 확실히 줄었습니다. 나가기 귀찮아서 못 했던 분들께는 슬라이드 보드가 꽤 괜찮은 대안이 될 것 같습니다. 오늘도 드라마 한 편 보기 전에 15분만 타 보고 쉬려고 합니다. 이렇게라도 꾸준히 움직이다 보면 언젠가 거울 속 옆라인이 조금은 달라져 있지 않을까 기대합니다.

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