같이 해서 힘들지 않은 다이어트

이번에 같이 하는 다이어트 방법으로 챌린지 방을 만들었어요. 단톡방 이름은 다이어트 함께 쉬운 프로젝트. 규칙은 간단해요. 매일 아침 몸무게 사진, 저녁엔 한 줄 일기. 실패해도 솔직하게 올리기. 누가 야식 사진 올리면 다 같이 웃고 넘기고요. 이상하게 혼자 실패하면 자책하는데, 함께하는 다이어트에서 실패 얘기하면 그냥 에피소드가 되더라고요.

식단은 거창하게 안 했어요. 함께 하는 다이어트 식단이라고 해봤자, 점심은 회사 식당 그대로 먹고, 밥 반 공기 덜고, 튀김 나오면 둘이 나눠 먹기. 대신 저녁엔 서로 인증해야 해서 자연스럽게 집밥이 늘었네요. 초보 같이 다이어트를 하다 보니 어려운 레시피는 패스하고 그냥 계란, 채소, 국 정도만 챙깁니다. 이렇게 하니까 다이어트 함께 쉬운 느낌이 확 나요.

요즘은 간식 시간에 서로 캡슐 챙겨 먹는 것도 루틴이 됐어요. 물 마시면서 오늘 뭐 먹고 싶은지 수다 떨다 보면 배고픔도 좀 잊혀요. 예전 같으면 혼자 참다가 폭주했을 텐데, 이제는 다이어트 함께 쉬운 습관 덕분에 속도가 느려도 꾸준히 가는 중입니다.

운동도 거창하게 안 해요. 같이 해서 힘들지 않은 다이어트 목표라서, 점심 먹고 10분만 같이 걷기, 집 앞 계단 한 번만 오르기 이런 식으로요. 초보 같이 다이어트를 시작한 회사 동료들이 하나둘 붙으면서, 어느새 사내 산책 모임이 됐습니다. 숫자보다 재밌는 게 먼저니까, 내일도 그냥 가볍게 걸을 생각이에요.

결론은 이거네요. 의지박약이어도 같이 있으면 버티게 돼요. 완벽하게 안 해도, 다이어트 함께 쉬운 흐름만 만들어두면 몸도, 마음도 덜 지치더라고요.

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