5세 유치원 입학 한 달 차, 하원 후 루틴 다이어트로 밤잠 되찾은 후기

5세 유치원 입학 후 처음 짠 빡센 하원 루틴

5세 유치원 입학 첫 한 달은 ‘착한 엄마’ 욕심이 너무 앞섰어요. 하원 시간에 차에 타면 이미 꾸벅꾸벅 졸길래, 그냥 재웠다가 집에 와서 윙크 학습지 20분, 책 2~3권을 밀어 넣었어요. 유치원에서도 글자 놀이하고 왔는데 또 책을 들이미니 아이 얼굴이 금방 굳더라고요. 5세 유치원 입학 아이에게는 하원 루틴이 공부, 공부, 또 공부처럼 느껴졌을 것 같아요. 저녁밥도 비몽사몽 먹고, 밤에는 잠이 안 와서 뒤척이고 깨고 우는 날이 많아졌습니다.

루틴 다이어트, 딱 두 가지만 남겼어요

그래서 하원 루틴을 싹 갈아엎었어요. 첫째는 차 안에서 절대 안 재우기입니다. 5분만 자도 밤잠이 밀려서, 차에서는 말 걸고 노래 부르고 간식 얘기하면서 버텨 줬어요. 둘째는 공부 줄이기였어요. 평일에는 윙크를 과감히 빼고 주말에만 몰아서 하기로 했고, 집에 와서는 간단 간식, 씻기, 자유 놀이 후 자기 전 책 딱 한 권만 읽어 줬습니다. 5세 유치원 입학 아이에게 필요한 건 공부가 아니라 몸을 쉬게 해 줄 여유라는 걸 그제야 알았어요. 루틴에서 욕심을 덜어내니 저도 잔소리를 훨씬 덜 하게 됐습니다.

한 달 후기, 수면 습관 재정립 끝·밤잠 회복

루틴을 줄이고 나서 일주일 정도 지나니 눈에 띄게 달라졌어요. 차에서 억지로 안 자고 오니 저녁 8시 반만 되면 스스로 이불을 끌고 와 눕네요. 책 한 권 읽고 불 끄면 10분 안에 골아떨어져요. 밤중 깨는 것도 거의 사라져서 저도 같이 푹 자게 됐습니다. 5세 유치원 입학 한 달 후기로 보면 학습 양은 줄었는데, 대신 표정이 훨씬 밝아졌고 아침 등원도 가볍게 준비해요. 수면 습관 재정립을 하고 나니 낮에 배운 것도 더 오래 기억하는 느낌이라, 지금 루틴을 좀 더 지켜 보려고 합니다.

지금은 하원 후 간식·놀이·씻기·책 한 권만 지키는 단순 루틴으로 하루를 보냅니다. 5세 유치원 입학 첫 달에는 욕심에 이것저것 넣었지만, 루틴 다이어트 후 밤잠이 다시 자리 잡으면서 아이도 저도 숨이 트였어요. 수면 습관 재정립이 먼저 되니 다른 활동은 그다음 이야기라는 걸 요즘 몸으로 느끼고 있습니다.

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