칫솔모가 옆으로 누웠다고요? 네, 이미 수명 끝났습니다

많이들 6개월마다 치과에서 스케일링할 때쯤 칫솔도 바꾸면 되지 않냐고 물어보세요. 하지만 하루 2~3번 양치한다는 기준으로 보면, #칫솔 교체 시기는 보통 2~3개월이 한계예요. 대한예방치과학회나 국제 기관에서도 이 정도를 권장하고 있거든요. 다만 달력만 믿으면 안 돼요. 3개월이 안 됐는데도 칫솔모 수명이 먼저 끝날 수 있어요. 양치할 때 힘을 많이 주는 분들은 한 달도 안 돼서 모가 옆으로 눕거나 바깥으로 확 퍼지기도 해요. 이때는 날짜에 상관없이 바로 새 칫솔로 바꿔야 해요. 또 감기나 독감처럼 큰 병을 앓고 난 뒤에도 #칫솔 교체 시기를 앞당겨 주는 게 좋아요. 칫솔모 사이에 남은 균 때문에 다시 아플 수 있거든요. 이런 기준을 머릿속에 하나씩 갖고 있으면, 내 입에 맞는 #칫솔 교체 시기를 스스로 정하기 훨씬 쉬워져요.

눕고 퍼진 칫솔모가 만드는 문제들

칫솔모가 옆으로 누우면 겉으로 보기엔 더 부드럽고 잘 닦일 것 같기도 하죠. 그런데 실제로는 정반대예요. 칫솔질은 솔끝이 치아 틈, 잇몸 사이 깊숙이 들어가야 깨끗이 닦이는데, 모가 벌어지면 끝이 아니라 옆면으로만 문질러요. 그럼 새 칫솔보다 플라그를 없애는 힘이 30% 이상 뚝 떨어진다고 알려져 있어요. 덜 닦이니까 입 냄새가 계속 남고, 충치나 잇몸 붓기가 생기기 쉬워져요. 여기에 또 하나, 탄력을 잃은 칫솔모는 잇몸을 슬쩍 감싸는 대신 긁어버리기 쉬워요. 특히 힘을 많이 주는 습관이 있다면 잇몸에 작은 상처가 자주 생길 수 있어요. 잘 안 닦이는 느낌 때문에 더 세게 문지르다 보면 치아 뿌리 쪽이 점점 패이는 현상도 생길 수 있고요. 결국 칫솔모 수명을 이미 다 쓴 칫솔을 계속 쓰는 건, 닦이는 맛은 없고 잇몸이 손해를 보는 셈이에요.

칫솔모 수명 길게, 위생도 지키는 관리법

같은 칫솔이라도 어떻게 쓰고 보관하느냐에 따라 #칫솔 교체 시기를 조금 더 알뜰하게 가져갈 수 있어요. 먼저 힘 조절이 제일 중요해요. 모가 한 달 만에 눕는다면 힘이 너무 센 거예요. 치약 거품이 잘 나고, 솔이 치아에 닿는 느낌만 부드럽게 느껴지면 충분해요. 다음은 보관법이에요. 양치 후에는 흐르는 물에 치약 거품만 씻어내고, 손으로 툭툭 털어 물기를 최대한 빼주세요. 눕혀 두지 말고 컵에 세워두고, 다른 사람 칫솔과 닿지 않게 간격을 두면 좋아요. 습한 화장실 구석에 엎어 두면 세균이 자라기 쉬워서, 모양도 더 빨리 망가져요. 주 1번 정도는 따뜻한 물에 베이킹소다를 살짝 풀어 10분쯤 담가두면 냄새도 줄어들고, 기분도 훨씬 깔끔해요. 이렇게 관리해도 모가 조금이라도 벌어지기 시작했다면, 그게 바로 새 칫솔을 사야 할 #칫솔 교체 시기 신호라고 생각하시면 돼요.

칫솔모가 옆으로 누웠다는 건 더 이상 치아와 잇몸을 제대로 지킬 수 없다는 뜻이라 볼 수 있어요. 하루 2~3번 만나는 도구인 만큼, 2~3개월 정도의 주기와 함께 칫솔모 상태, 최근에 아팠던 적이 있는지까지 함께 보고 #칫솔 교체 시기를 잡으면 좋아요. 힘을 조금만 줄이고, 잘 말려서 보관하는 습관을 들이면 칫솔모 수명도 지키면서 입 안도 더 편안하게 관리할 수 있어요.

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