리바디 바레 필라테스 체험 수업 후기

신논현역이랑 강남역 사이 언덕을 따라 올라가면 분홍색 간판과 함께 벽돌 건물이 보여요. 같은 건물에 YJ SPA가 같이 있어서 살짝 놀랐는데, 덕분에 더 힐링 공간 느낌이 났습니다. 안쪽으로 들어가면 작은 정원이 나오고, 나무 사이로 바레와 필라테스 방향을 알려주는 표지판이 보여서 괜히 여행 와서 숨은 스튜디오 찾은 기분이었어요.

문을 열고 들어가면 노란빛 조명이 켜진 대기 공간이 나오는데, 소파와 인형, 따뜻한 차가 준비돼 있어서 먼저 긴장이 풀립니다. 그룹 수업은 4명 정도로만 진행된다고 해서 그런지, 전체 분위기가 시끄럽지 않고 차분했어요. 리바디바레필라테스가 운동 센터이면서도 쉬어가는 거실 같은 느낌을 주는 이유가 딱 여기에 있더라고요.

바레필라테스 수업 구성과 강도

수업은 4:1 그룹으로 진행됐고, 먼저 가볍게 몸 상태를 체크한 뒤 스트레칭부터 시작했어요. 목, 어깨, 골반 순서로 차근차근 풀어 주는데 강사님이 한 명씩 돌아다니며 손으로 각도와 호흡을 직접 잡아줘서 초보도 따라가기 편했습니다. 리바디바레필라테스는 이름 그대로 필라테스 기본 동작에 바 레일을 이용한 움직임이 합쳐져 있는데, 막상 해보니 생각보다 심박수가 훅 올라가요.

벽에 붙어 있는 나무 사다리 같은 바에 손을 올리고 다리를 옆으로 들어 올리는 동작을 반복했는데, 허벅지랑 엉덩이가 바로 타오르는 느낌이었어요. 여기에 손에는 무게가 있는 공을 쥐고 팔을 돌리니 상체까지 동시에 타깃이라 땀이 금방 났습니다. 그래도 동작 하나마다 어디에 힘을 줘야 하는지 알려주고, 무릎이나 허리가 불편한 사람은 바로 동작을 바꿔줘서 관절 부담이 적었어요.

힐링 공간에서 마무리까지 이어지는 여운

마무리 시간에는 조명을 조금 낮추고 매트에 누운 상태로 호흡을 정리했어요. 강사님이 5kg 공을 배와 골반 쪽에 살짝 올려 눌러 주는데, 처음에는 묵직해서 놀랐지만 어느 순간 굳어 있던 배 근육이 사르르 풀리는 느낌이 들더라고요. 수업이 끝난 뒤에는 다시 아늑한 대기 공간으로 나와 따뜻한 차를 한 잔 마시며 숨을 돌렸습니다. 거울을 보니 어깨가 살짝 내려가 있고 허리가 편해져서, 리바디바레필라테스가 왜 체형 관리와 힐링을 함께 잡는 곳이라고 하는지 알 것 같았어요.

이번에 리바디바레필라테스 체험 수업을 다녀오고 나니, 전신을 쓰면서도 관절에 부담이 덜한 바레필라테스가 어떤 운동인지 몸으로 알게 됐어요. 강남역과 신논현역 사이라 회사나 집에서 오기 좋고, 소규모 수업이라 동작 교정도 꼼꼼하게 받을 수 있었습니다. 특히 자연을 담은 정원과 따뜻한 실내 분위기 덕분에 운동 후에도 기분이 오래 편안하게 남았어요.

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