[태풍PT] 실제 회원님의 다이어트 후기 서초동PT 교대역PT

첫 인바디에서 나온 수치는 체중 71.3kg, 골격근량 35.8kg, 체지방량 13.0kg였습니다. 일반적인 다이어트라면 그냥 많이 빼자는 말부터 나왔겠지만, 태풍PT에서는 근육을 살리는 방향으로 계획을 짰습니다. 회원님과 상의해 교대역PT 수업을 주 3회로 정하고, 상체와 하체를 번갈아 나누어 운동했습니다. 그 결과 체중은 65.4kg으로 5.9kg 줄었지만 골격근량은 0.8kg만 줄어 최소 손실에 그쳤고, 체지방량은 7.8kg으로 크게 떨어졌습니다. 살은 빠졌는데 힘이 남아 있는 몸, 이것이 태풍PT가 추구하는 다이어트 방식입니다.

회원 맞춤형 PT라 숨이 차도 버틸 수 있었던 이유

회원님은 예전에 다른 PT에서 무작정 뛰고 굶기만 하던 경험이 있어 걱정이 많았습니다. 태풍PT에서는 먼저 몸 상태와 생활 패턴을 꼼꼼하게 물어본 뒤, 숨이 너무 차지 않는 범위에서 천천히 강도를 올렸습니다. 스쿼트와 데드리프트 같은 기본 헬스 동작도 허리와 무릎에 무리가 가지 않도록 각도와 발 위치를 계속 조정했습니다. 식단도 치킨과 야식을 단번에 끊으라는 말 대신, 주 1회는 자유롭게 먹되 평일에는 탄수화물 양만 줄이는 식으로 현실적인 다이어트를 진행했습니다. 덕분에 회원님은 수업이 힘들어도 겁이 나지 않았고, 서초동PT 중에서도 드물게 수업 빠짐 없이 꾸준히 참여할 수 있었다고 합니다.

바디프로필까지 준비한 교대역PT 실제 변화

체지방이 빠지면서 어깨와 가슴 라인이 뚜렷해지고, 배 주변이 정리되자 회원님은 바디프로필 촬영까지 도전했습니다. 다이어트 기간 내내 힘이 떨어지지 않도록, 촬영 4주 전부터는 근력 운동 비중을 더 높이고 유산소는 짧고 강하게 진행했습니다. 태풍PT 실내는 프리미엄 기구와 개인 샤워실이 잘 갖춰져 있어 퇴근 후 바로 와서 PT를 받고 씻고 나가기도 좋았습니다. 헬스 초보였던 회원님이 이제는 등, 어깨, 하체 운동 이름을 스스로 말하면서 루틴을 챙길 정도로 몸과 마음이 함께 바뀌었습니다.

이 회원님의 후기는 다이어트를 하면서도 골격근량을 최대한 지키고, 체지방과 체중을 안전하게 줄일 수 있다는 점을 잘 보여줍니다. 서초동PT를 찾고 있다면, 숫자만 줄이는 헬스가 아니라 나에게 맞는 PT로 몸을 만들고 싶은 분이라면 교대역PT 태풍PT에서 한 번 직접 경험해 보시는 것도 좋겠습니다.

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