굽은 등이 펴지는 <오로라 필라테스 구파발본점> 재활 필라테스 후기

센터는 구파발역 2번 출구에서 도보 2분, 서울 은평구 진관2로 15-8 웅신 미켈란의 아침 209호에 있어요. 건물 지하주차장 3시간 무료라 차 가져가기도 편했고요. 평일 8시부터 밤 11시, 주말은 9시부터 6시까지라 직장인도 들르기 좋아 보였어요. 입구 들어가자마자 화사한 조명이랑 따뜻한 우드 톤 인테리어가 보여서 첫인상부터 마음에 쏙 들었어요.

통창으로 햇빛 가득, 기구가 믿음 주는 구파발 필라테스

안으로 들어가면 60평대 넓은 공간에 리포머, 캐딜락, 체어, 스프링보드까지 기구가 꽉 차 있어요. 통창으로 햇빛이 쏟아져 들어와서 낮 시간대에는 조명 안 켜도 될 정도로 밝고 개방감이 엄청나요. 강사님이 재활 필라테스 전문이라 목디스크 재활, 허리디스크 재활, 무릎 관절염, 회전근개 염증 재활까지 어떤 통증이 있는지 꼼꼼하게 물어봐 주셨고, 제 굽은 등 상태를 사진으로 찍어서 하나씩 짚어 주시니 왜 아픈지 딱 감이 왔어요.

개인맞춤 재활 동작, 수업 후 굽은 등이 확 펴진 느낌

저는 1:1 개인 레슨으로 들었고, 수업 시간은 상담 포함 50분이었어요. 처음에는 매트 위에서 등 스트레칭과 가슴 열기 위주로 시작해서 굽은 등과 라운드 숄더를 풀어 줬고, 이후 리포머와 체어를 이용해 등 뒤 근육이랑 어깨 안정화 운동을 했어요. 코어 힘을 쓰면서 척추를 한 마디씩 세우는 동작이 많아서 재활 필라테스 느낌이 제대로 났어요. 동작마다 목이나 허리에 무리가 가지 않게 계속 체크해 주셔서 목디스크 재활, 허리디스크 재활 목표인 분들도 안심하고 할 수 있겠다는 생각이 들었어요.

중간에는 어깨 회전근개 쪽을 살리는 팔 동작도 들어가서 회전근개 염증 재활에 도움 될 만한 자극을 정확히 주더라고요. 강사님이 손으로 어깨 위치를 잡아 주시면서 "여기 힘 쓰는 거 느껴지세요?" 하고 계속 피드백을 주니까 어디에 힘을 줘야 하는지 확실히 알 수 있었어요. 땀이 송골송골 맺힐 정도로 운동량은 있었는데, 끝나고 나니 어깨가 아래로 쑥 떨어지고 등이 쭉 펴진 느낌이라 시원했어요.

샤워실이 따로 있어 땀 흘린 뒤 바로 씻고 나올 수 있는 것도 큰 장점이에요. 내부가 완전 깔끔하고 어메니티도 잘 채워져 있어서 헬스장 샤워실 특유의 불편함이 없었어요. 라커랑 탈의실도 정돈이 잘 돼 있고, 대기 공간에 있는 작은 소파에서 물 마시면서 숨 고르기 딱 좋았어요. 전체적으로 구파발 필라테스 센터 중에서 청결과 관리 면에서 상위권이라 느껴졌어요.

한 번 수업만으로도 등이 올라가 있던 느낌이 많이 풀려서 거울 볼 때 자세가 확 달라 보여서 놀랐어요. 통증 있는 부위를 세심하게 챙겨 주고, 시설도 깨끗해서 구파발 필라테스를 찾는다면 여기 꾸준히 다녀보고 싶은 마음이 생겼어요.

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