62kg으로 시작한 과체중의 마운자로 한달차 후기

제가 찾은 마운자로 후기를 보면 60kg 초반 과체중 구간에서 시작한 사람이 꽤 많았어요. 이 몸무게대는 겉보기엔 크게 뚱뚱해 보이지 않지만, 허리둘레랑 혈당 수치가 슬슬 경고등이 켜지는 시기라 다이어트 결심을 많이 하더라고요. 저도 병원에서 BMI랑 허리둘레, 가족력까지 체크한 뒤 과체중 다이어트 목적으로 처방을 받았어요. 주 1회 배 주변에 주사하는 방식인데, 이렇게 실제로 들고 보니 진짜 시작하는구나 하는 긴장감이 확 올라왔어요.

한 달간 감량 폭과 식욕 변화, 그리고 마운자로 부작용

마운자로 후기들을 보면 62kg 전후에서는 한 달에 2~4kg 정도 빠지는 경우가 많다고 해서 그 정도를 기대했어요. 실제로 저는 62.1kg에서 시작해 4주차에 59kg대 초반까지 내려갔어요. 첫 2주는 몸무게가 쭉쭉 빠지다가 3주차부터는 속도가 조금 줄었지만 그래도 숫자가 내려가는 맛이 있었어요. 가장 크게 느낀 건 식욕이었어요. 배달 앱 켜는 횟수가 확 줄고, 밥을 먹어도 예전처럼 “배 터질 때까지” 먹지 않게 됐어요. 먹고 싶은 마음은 있는데, 조금만 먹어도 배가 금방 찬 느낌이라 과식이 확 줄었어요. 대신 초반 2주는 가벼운 메스꺼움이랑 변비가 있었는데, 이 부분이 많은 마운자로 부작용 후기와 비슷했어요. 물을 의식적으로 더 마시고, 간식을 요거트나 과일로 바꾸니 증상은 조금씩 줄어들었지만 사람마다 다를 수 있겠다는 생각이 들었어요.

생활 습관, 식단 관리까지 함께한 다이어트 루틴

마운자로 후기만 믿고 아무것도 안 하면 요요가 올 수 있다기에 생활 패턴도 같이 바꿔봤어요. 아침에는 가볍게 현미밥이랑 달걀, 삶은 채소 위주로 먹고, 점심은 회사 식당에서 밥 양만 반으로 줄였어요. 저녁은 최대한 집밥으로 챙기고 배달은 주말에만 한 번 허용했어요.

식욕이 확 줄어드니 이런 과체중 다이어트 식단이 생각보다 덜 힘들더라고요. 공복 유산소도 하루에 20분 정도만 빠르게 걷기부터 시작했어요. 덕분에 몸이 전반적으로 가벼워졌고, 계단을 오를 때 숨이 덜 찼어요. 가격은 2.5mg 기준 한 달에 28만 원대라 싸진 않았지만, 한 달 동안 식비와 배달을 줄이니 어느 정도 상쇄되는 느낌이었어요. 다만 약만 믿고 계속 가기엔 부담되는 금액이라, 저는 한 달 동안 몸을 59kg대로 내려놓고 이후에는 식단과 운동 위주로 이어가는 걸 목표로 삼았어요.

62kg에서 시작한 제 마운자로 후기는 한 달 동안 약 3kg 정도 감량했고, 식욕 조절 덕분에 다이어트에 대한 두려움이 많이 줄어든 경험이었어요. 가벼운 메스꺼움과 변비 같은 마운자로 부작용은 있었지만 조절 가능한 수준이었고, 생활 습관을 함께 바꿨을 때 몸무게가 안정적으로 내려가는 걸 확인할 수 있었어요. 과체중 다이어트를 고민하는 분이라면 본인 건강 상태와 비용, 기간을 잘 따져본 뒤 선택하는 게 좋겠다고 느꼈어요.

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