하체 운동 후기

헬스장 들어가자마자 일단 거울 앞에서 인증샷부터 찍었어요. 아래 사진처럼요. 분위기 괜히 멋있어서 운동 열심히 하는 사람 같죠 ㅎㅎ 사실은 아직도 머신 이름 헷갈리는 초보입니다. 그래도 이렇게 찍어두면 나중에 하체 라인 바뀐 거 비교하기 좋을 것 같아요. 첫 동작은 가볍게 레그 익스텐션으로 시작했어요. 허벅지 앞쪽 불타오르는 느낌 나자마자 아 오늘 제대로구나 싶더라고요.

지옥의 하체운동 루틴 시작

몸이 좀 풀렸다 싶어서 본격 하체운동 스타트. 스쿼트부터 들어갔는데 첫 세트 끝나고 다리가 살짝 후들거리길래 순간 집에 갈까 고민했어요. 그래도 운동 왔으니 끝까지 하자 싶어서 중량은 살짝 낮추고 자세에만 집중했습니다. 이어서 런지, 레그 프레스까지 이어가니까 허벅지랑 엉덩이가 동시에 타는 느낌이 확 오더라고요. 그 와중에 트레이너님이 “지금이 딱 예쁘게 자극 오는 구간”이라고 해서 더 버텼습니다.

운동 후기는 역시 다음 날에 드러남

운동 끝나고 집 올 땐 괜찮다 싶었는데, 진짜 문제는 다음 날이었어요. 아침에 침대에서 일어나려고 했더니 허벅지가 말을 안 듣는 느낌이랄까. 계단 내려갈 때 “아악” 소리 나와서 민망했네요. 그래도 신기한 건, 평소 저녁마다 붓던 다리가 훨씬 가벼운 거예요. 바지 핏도 살짝 여유 생긴 것 같고요. 괜히 거울 보면서 혼자 뿌듯해했습니다. 역시 운동은 힘든 만큼 티가 나는 것 같아요.

이번 하체 운동 덕분에 다시 의욕이 좀 생겼어요. 당분간은 주 1회는 꼭 하체운동 데이로 정해두려고요. 오운완 인증하면서 꾸준히 쌓이면, 언젠가는 계단도 가볍게 뛰어오르는 날 오겠죠. 헬스가 아직은 낯설고 기구 이름도 어렵지만, 이렇게 하나씩 익혀가는 재미가 은근 있네요. 다음에는 상체랑 코어 루틴도 정리해서 써보겠습니다.

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