쥬비스관악점 신도림헬스장 교대역필라테스

처음에는 신도림헬스장에서 PT만 열심히 받으면 답이 나올 줄 알았는데, 힘에 비해 체지방 수치가 잘 안 움직였어요. 쥬비스관악점에서는 시작할 때부터 인바디로 근육량, 내장지방, 수분, 부종까지 다 보고 왜 안 빠지는지부터 설명을 해주더라고요. 그래서 이번에는 아예 전략을 바꿔서 주 2~3회는 쥬비스에서 집중 관리, 나머지 날에는 신도림헬스장에서 가볍게 웨이트와 유산소만 하는 걸로 루틴을 짰습니다. 세게 몰아붙이기보다 체지방 빠짐, 근육량 증가를 동시에 노리는 방식이라 그런지, 몸무게 빠짐도 훨씬 속도가 일정해진 느낌이에요.

3주차, 숫자로 보이는 체지방 빠짐

이번에 느낀 건 텀이 있긴 했지만 3주차쯤 되니까 체형 변화가 확실히 눈에 들어온다는 점이에요. 첫째 주에는 솔직히 부종만 좀 빠진 느낌이었는데, 둘째 주 끝날 때 다시 측정해보니 체지방이 눈에 띄게 줄어 있었어요. 세 번째 인바디에서 체지방 빠짐 수치와 함께 근육량 증가가 같이 찍히니까, 예전에 신도림헬스장만 다닐 때랑 확실히 다르다는 생각이 들었어요. 몸무게 빠짐도 3kg 정도였는데, 컨설턴트가 “살이 물처럼 빠진 게 아니라 지방 위주로 빠졌다”고 설명해줘서 더 안심이 됐습니다. 똑같이 3주를 투자해도 이렇게 결과가 다를 수 있구나 싶었어요.

누워서 받는 관리, 디테일한 후기

관리는 원적외선 마이크로랑 듀얼텐 두 가지를 기본으로 받고 있어요. 둘 다 누워서 받는 거라서, 교대역필라테스처럼 자세 잡고 버티는 스타일이 아니라 체력 부담이 적은 편이에요. 마이크로 관리는 한참 지나면 사우나에 혼자 들어와 있는 것처럼 몸이 뜨겁게 달아오르면서 땀이 줄줄 나는데, 신도림헬스장에서 러닝머신 30분 뛸 때보다 땀 양이 많으면서도 몸이 덜 지치네요. 듀얼텐은 중저주파로 지방층을 자극해서 셀룰라이트를 풀어준다고 설명해줬는데, 실제로 받고 나면 허벅지랑 허리 주변이 부드러워지고 가벼워지는 느낌이 있어요. 관리실이 전부 개별 룸이라 조용히 누워 있다가 나올 수 있는 것도 마음에 들었습니다.

3끼 식사 가능하면서 빠지는 패턴

예전 다이어트는 한 끼, 두 끼로 줄이면서 버티다가 폭식으로 끝났는데, 이번에는 3끼 식사 가능하게 짜준 게 가장 큰 차이에요. 아침은 현미밥이랑 쌈채소, 계란 정도로 간단하게 먹고, 점심은 회사 식당 메뉴 중에서 튀김이나 국물만 피하는 식으로 현실적으로 맞춰줬어요. 저녁은 양만 조금 줄이고 단백질 위주로 챙기는데, 굶는 느낌이 아니라서 스트레스가 훨씬 덜합니다. 쥬비스관악점에서 수면 시간, 물 섭취, 야식 패턴까지 체크해주니까 자연스럽게 생활 전체가 다이어트 모드로 맞춰지는 느낌이에요. 주말에는 집 근처 신도림헬스장에서 가볍게 유산소만 돌리고, 교대역필라테스에서 배운 동작 몇 개를 스트레칭처럼 섞어주니 몸이 뻐근하지 않고 잘 풀려요.

지금까지 텀이 있긴 했지만 실제 관리 횟수 기준으로 보면 3주차 정도인데, 체지방 빠짐과 근육량 증가, 몸무게 빠짐이 동시에 잡혀서 꽤 만족스러워요. 무엇보다 3끼 식사 가능하면서 진행 중이라 장기전으로 봐도 부담이 덜하네요. 혼자 신도림헬스장만 다니다가 변화가 더뎌서 답답했던 분들이라면, 교대역필라테스나 일반 헬스에 쥬비스관악점 관리를 같이 묶어보는 것도 추천하고 싶어요. 힘들게만 하는 다이어트가 아니라, 생활 패턴을 유지하면서 꾸준히 빠지는 쪽을 찾는 분들께 잘 맞는 조합이었습니다.

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