터미타임 누가 시작했을까
터미타임 기본 정보와 시작 시기
터미타임은 아기를 배로 눕혀서 목 근육과 등 근육을 발달시키는 훈련이에요. 예전에는 아이를 엎어서 재우는 경우가 많았지만 요즘은 안전한 잠자리를 위해 바로 눕혀 재우는 것이 권장되면서 깨어 있을 때 엎드려 있는 시간이 중요해졌어요. 보통은 생후 2주에서 한 달 무렵부터 짧게 시도해보는 경우가 많지만 모든 아이의 발달 속도는 저마다 다르답니다. 어떤 아이는 생후 2개월 즈음부터 짧게 고개를 들 수 있고 또 어떤 아이는 조금 더 시간이 지나야 힘이 생기기도 해요. 남들과 비교하기보다는 우리 아이가 힘들어하지 않는 범위 안에서 천천히 시도하는 것이 핵심이에요. 터미타임은 근육 발달을 돕는 유익한 활동이지만 억지로 강요해서는 안 된다는 점을 꼭 기억해주세요. 특히 근육량이 적은 아기에게는 무리한 시작이 오히려 독이 될 수도 있답니다.
안전하게 터미타임 실천하는 방법
이 활동을 할 때는 주변 환경을 먼저 살피는 것이 좋아요. 수유 직후보다는 충분히 소화가 된 상태에서 진행하는 것이 아이에게 편안함을 줄 수 있답니다. 푹신한 침대보다는 단단한 매트 위에서 하는 것이 안전하며 부모님이 옆에서 항상 주의 깊게 살펴봐 주셔야 해요. 처음에는 1분에서 2분도 버거워할 수 있으니 너무 조급해하지 마세요. 아이가 울거나 힘들어한다면 즉시 멈추고 다음에 다시 시도하면 충분해요. 장난감이나 거울을 앞에 두어 흥미를 유발하는 것도 좋은 방법 중 하나랍니다. 아이가 터미타임 자체를 즐거운 경험으로 느낄 수 있도록 부드럽고 긍정적인 분위기를 만들어주는 것이 무엇보다 중요해요. 매일 반복하다 보면 아이도 조금씩 익숙해지면서 목에 힘이 생기는 것을 느끼실 수 있을 거예요.
주의점과 아이를 관찰하는 태도
혹시 너무 빨리 시작해서 발달에 문제가 생기지는 않을까 걱정하시는 분들도 계실 거예요. 전문가들에 따르면 아이마다 타고난 근육량이 다르기 때문에 무조건 일찍 시작한다고 좋은 것은 아니에요. 억지로 고개를 들게 하면 오히려 목 근육에 과도한 긴장이 생겨 뻗침 증상이 나타날 수도 있다고 해요. 만약 아이가 발잡기를 못 하거나 뒤집기 과정에서 몸이 활처럼 휘는 등 불편해하는 모습이 보인다면 잠시 멈추고 전문가의 도움을 받는 것이 현명한 방법이에요. 터미타임은 아이의 건강한 성장을 위한 것이지 스트레스를 주기 위한 활동이 아니라는 점을 꼭 기억해주세요. 내 아이의 몸짓을 세심하게 살피며 아이가 보내는 신호를 이해하는 것이 무엇보다 우선입니다.
아기의 발달은 저마다의 속도가 있어요. 남들이 말하는 시기나 기준에 얽매이기보다는 내 아이가 보내는 신호를 자세히 들여다보는 것이 중요해요. 매일 조금씩 꾸준히 연습하다 보면 어느새 아이도 스스로 목을 가누고 세상을 둘러볼 수 있게 될 거예요. 조급함을 내려놓고 아이와 함께 눈을 맞추며 즐거운 시간을 보내는 것에 집중해보세요.
