크로스핏 운동일지 | 슬레드보다 버피 브로드 점프가 더 힘들었던 하이록스
안녕하세요. 오늘도 열정적으로 땀을 흘리며 건강한 하루를 보냈습니다. 운동을 즐기는 저에게도 가끔은 감당하기 힘들 만큼 숨이 차는 순간이 있는데 오늘 수업이 그랬습니다. 바로 크로스핏 방식으로 진행된 하이록스 훈련이었거든요. 평소 체력에 자신 있었는데 오늘 멘탈이 제대로 흔들리고 말았습니다.
하이록스 훈련의 고비
많은 분들이 슬레드 동작이 가장 힘들 것이라고 예상합니다. 저 역시 처음에 무거운 것을 밀어야 해서 겁을 먹었거든요. 하지만 막상 시작해보니 슬레드보다 저를 괴롭히는 복병은 버피점프 동작이었습니다. 바닥에 몸을 던졌다가 일어나 뛰어야 하는 과정이 이어지니 심장이 터질 것 같았어요. 슬레드는 꾸준히 밀면 나아가는 느낌이라도 있는데 이건 정말 차원이 달랐습니다.
왜 힘들게 느껴질까
버피점프는 바닥에서 일어나는 과정 자체가 고통입니다. 착지할 때마다 무릎과 허벅지에 가해지는 충격이 상당해서 다리가 풀려버리거든요. 크로스핏 박스에서 다양한 와드를 해봤지만 이번처럼 정신이 혼미해진 적은 처음입니다. 슬레드 푸시는 근력을 사용하지만 버피점프는 전신을 쓰고 호흡을 엉망으로 만드니 지옥을 맛본 기분이었어요. 하이록스 훈련이 왜 악명 높은지 제대로 체감했습니다.
오늘의 운동일지 기록
모든 훈련을 마쳤을 때 힘이 하나도 없더라고요. 그래도 포기하지 않고 수행해낸 제 자신이 대견합니다. 오늘 작성한 이 운동일지 내용을 바탕으로 부족한 근지구력을 보완하면 다음에는 좀 더 수월해질 거라 믿습니다. 꾸준히 크로스핏을 하면서 더 강해지는 제 모습을 상상하니 벌써 다음 수업이 기다려지네요. 다들 오늘도 건강하게 운동하시고 활기찬 하루 마무리하세요.
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