폭염 온열질환자 하루 99명 발생 급증

폭염 온열질환자 고위험군 주의사항

우리 주변에는 폭염 온열질환자 발생에 더욱 취약한 분들이 있어요. 나이가 많은 어르신이나 아주 어린아이들은 체온 조절 능력이 떨어지기 때문에 무더위에 훨씬 약한 편이죠. 야외에서 일하시는 분들이나 평소 지병이 있는 분들도 위험하긴 마찬가지예요. 만약 머리가 띵하고 어지럽거나 속이 메스꺼운 느낌이 든다면 즉시 하던 일을 멈추고 쉬어야 해요. 땀이 너무 많이 나거나 혹은 반대로 아예 나지 않는 상태도 위험 신호일 수 있어요. 이런 증상이 느껴질 때 참으면 큰일 날 수 있으니 바로 시원한 장소로 옮겨가야 한다는 점을 꼭 기억해 주세요. 혼자 해결하려고 하기보다는 주변에 도움을 요청하는 것이 무엇보다 중요해요.

폭염 온열질환자 예방 위한 생활습관

가장 기본적이면서도 중요한 예방법은 역시 물을 자주 마시는 습관이에요. 목이 마르다고 느껴질 때는 이미 몸에 수분이 많이 부족한 상태일 수 있어요. 그러니 미리미리 물을 조금씩 자주 챙겨 마시는 것이 좋아요. 한낮에 햇볕이 가장 뜨거운 시간에는 가급적 밖으로 나가지 않는 게 제일 안전해요. 어쩔 수 없이 나가야 한다면 헐렁하고 밝은색 옷을 입고 모자로 햇빛을 가려주세요. 실내에서도 환기를 자주 하고 적정한 온도를 유지하는 것이 도움이 돼요. 이렇게 작은 습관만 바꿔도 여름철 건강을 지키는 데 큰 힘이 될 거예요. 폭염 온열질환자 발생을 줄이기 위해 우리 모두 조금 더 신경 쓰기로 해요.

무더운 여름이 이어지면서 하루 99명까지 환자가 늘어나는 등 우리 건강이 위협받고 있어요. 기온이 높은 낮 시간대에는 무리한 야외 활동을 피하고 충분한 휴식과 수분 섭취를 잊지 말아야 해요. 조금이라도 몸에 이상이 생기면 시원한 곳으로 이동해 체온을 낮추는 것이 가장 중요합니다. 나 자신은 물론 주변의 노약자분들도 한 번 더 살피면서 모두가 안전하고 건강하게 이 여름을 보내길 바라요.