폭염 온열질환 급증 온열질환자 예방 대책 총정리

폭염 온열질환 예방하는 생활 수칙

가장 해가 강한 낮 열두 시부터 오후 다섯 시 사이에는 바깥 활동을 최대한 자제하는 것이 좋습니다. 부득이하게 나가야 한다면 모자를 쓰거나 양산을 챙겨서 직사광선을 직접 받지 않도록 주의해야 합니다. 목이 마르지 않더라도 틈틈이 물을 마시는 습관을 들이는 것이 폭염 온열질환 예방의 첫걸음입니다. 땀을 많이 흘렸다면 맹물보다는 이온 음료나 적절한 소금을 챙겨서 몸의 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 덥다고 에어컨만 계속 켜두지 말고 중간중간 창문을 열어 환기를 하는 것도 잊지 마세요. 시원한 실내에 머무는 시간과 충분한 휴식은 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다.

갑작스러운 증상 발생 시 대처법

만약 주변에 쓰러진 사람이 있거나 어지러움을 호소하는 분이 있다면 즉시 시원한 곳으로 이동시켜야 합니다. 폭염 온열질환 증상이 나타났을 때는 환자의 옷을 느슨하게 풀어주고 찬물로 몸을 닦아 체온을 낮춰주는 것이 최우선입니다. 환자가 의식이 있다면 시원한 물을 조금씩 마시게 할 수 있지만 의식이 없는 경우에는 절대로 억지로 물을 먹이지 마세요. 기도에 물이 들어가면 더 큰 사고로 이어질 수 있기 때문입니다. 곧바로 일일구에 신고하여 도움을 받고 구급대원의 안내에 따라 차분하게 대처하는 것이 가장 안전합니다.

무더운 여름을 안전하게 보내려면 평소 생활 습관을 잘 지키는 것이 무엇보다 중요합니다. 한낮에는 무리한 활동을 줄이고 충분히 수분을 보충하면서 건강 관리에 힘쓰시길 바랍니다. 주변에 혼자 계신 어르신이나 야외에서 고생하시는 분들이 있다면 서로 안부를 챙겨주는 따뜻한 마음이 큰 힘이 됩니다. 모두가 건강하게 이 뜨거운 계절을 잘 이겨내기를 바랍니다.